Mnogi ljudi se jave s dojmom tjeskobe, što može značajno utjecati na dan. Ovaj mornaru stres često je rezultat akumuliranih problema tijekom dana. Postoje, međutim, tehnike za smirivanje ovog doživljaja. Probavite sporo disanje i fokusirajte se na ovdje i sada. Možete isprobati lakše vježbe relaksacije ili pisanje osjećaja u knjižicu. Po